【低糖質レシピ】ミルクティープロテインアイスクリーム
MYPROTEINの定番フレーバー・ミルクティー味プロテインで低糖質なアイスクリームを作ってみました。
なんと全部食べても糖質5.12g！とても優秀です！
似たような材料で作れるコチラのレシピも是非！
https://komzap.com/lowcarb-recipes/620/
材料
材料(およそ3人分)
- MYPROTEIN Impact Whey Protein ミルクティー味 50g
- 水 100cc (無糖アーモンドミルクでも良い)
- 生クリーム 100cc
- 卵黄 1個
- バニラエッセンス 少々
道具
アイスクリームメーカー：貝印 KAI アイスクリーム メーカー ホワイト
(予め冷凍庫で冷却しておくタイプ。12時間以上冷却しておいて下さい)
手順
1.ボウルに卵黄を入れます。
2.その他の全ての材料を入れます。(プロテインシェイカーでシェイクしておくと楽です)
3.よく混ぜます
4.アイスクリームメーカーで15分～20分撹拌すれば完成です
5.完成！(出来上がりは少し柔らかいので、別な容器に移して冷凍庫で10分冷やすと硬めのアイスに仕上がります)
6.enjoy!😋
栄養成分
1人前
- 熱量 231kcal
- 糖質 1.71g
- タンパク質 14.27g
- 脂質 18.1g
- 食物繊維 0g
PFC=25.17%/71.82%/3.01%
詳細
| 品目名 | 数量 | 熱量(kcal) | 糖質(g) | 蛋白質(g) | 脂質(g) | 食物繊維(g) | カリウム(mg) | マグネシウム(mg) | 鉄(mg) |
| MYPROTEIN Impact Whey Protein ミルクティー | 50g | 194 | 2 | 38 | 3.6 | 0 | – | – | – |
| 水 | 100cc | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| 生クリーム | 100cc | 433 | 3.1 | 2 | 45 | 0 | 80 | 4 | 0.1325 |
| 卵黄 | 17g | 66 | 0.02 | 2.81 | 5.7 | 0 | 14.79 | 2.04 | 1.02 |
| バニラエッセンス | 少々 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 合計(g) | 693 | 5.12 | 42.81 | 54.3 | 0 | 94.79 | 6.04 | 1.1525 | |
| 合計(kcal) | 680.42 | 20.48 | 171.24 | 488.7 | |||||
| 合計(PFC) | 3.01% | 25.17% | 71.82% | ||||||
| 一人前当たり | 1/3単位 | 231.00 | 1.71 | 14.27 | 18.10 | 0.00 | 31.60 | 2.01 | 0.38 |
材料・手順まとめ
材料
- MYPROTEIN Impact Whey Protein ミルクティー味 50g
- 水 100cc (無糖アーモンドミルクでも良い)
- 生クリーム 100cc
- 卵黄 1個
- バニラエッセンス 少々
手順
- ボウルに卵黄を入れます。
- その他の全ての材料を入れます。(プロテインシェイカーでシェイクしておくと楽です)
- よく混ぜます。
- アイスクリームメーカーで15分～20分撹拌すれば完成です。
- 完成！(出来上がりは少し柔らかいので、別な容器に移して冷凍庫で10分冷やすと硬めのアイスに仕上がります)
- enjoy!