【低糖質レシピ】超カンタン★混ぜて冷やすだけ!低糖質プロテインアイスキャンディー

暑い季節にピッタリの低糖質アイスキャンディーのレシピ!少ない材料で、簡単な手順で、しかも罪悪感ゼロ!そんな夢のようなアイスキャンディーレシピをお届けします!
気になる糖質量は、1本あたりたったの6.24g!甘酸っぱくて美味しい夢のようなアイスキャンディーでアナタのお家も夢の国に!

 

多少の手間がかかるけど濃厚でなめらかぁ~なアイスクリームを食べたい場合はコチラのレシピをどうぞ!

 

材料

材料 (およそ2個分)

※お好みでMCTオイルを5cc程度入れても良いです。

道具

  • お好きなアイスキャンディーの型

※私はTDSで買ってきたシリコン製のアイスキャンディー型を使いました。

 

手順

1.ヨーグルト、プロテイン、生クリームをよく混ぜます。

 

2.冷凍ミックスベリーを入れて軽く混ぜます。

 

3.アイスキャンディー型に流し入れて、冷凍庫で3時間以上冷やします。

 

4.きちんと固まっていれば完成!

 

enjoy!!😋

 

 

栄養成分

1個分

  • 熱量 123.875kcal
  • 糖質 6.24g
  • タンパク質 12.25g
  • 脂質 5.49g
  • 食物繊維 0.375g

PFC=39.71%/40.05%/20.23%

詳細

品目名 数量 熱量(kcal) 糖質(g) 蛋白質(g) 脂質(g) 食物繊維(g) カリウム(mg) マグネシウム(mg) 鉄(mg) 備考
プレーンヨーグルト 100g 51 4.7 3.1 2.2 0 170 12 0
生クリーム (タカナシ 47%) 15cc 66.15 0.42 0.255 7.05 0 12 0.6 0.019875
VALX ホエイプロテイン パイナップル風味 30g 118 4.9 20.9 1.7
冷凍ミックスベリー 30g 12.6 2.46 0.24 0.03 0.75
合計(g) 247.75 12.48 24.495 10.98 0.75 182 12.6 0.019875
合計(kcal) 246.72 49.92 97.98 98.82
合計(PFC) 20.23% 39.71% 40.05%
1個当たり 1/2単位 123.875 6.24 12.2475 5.49 0.375 91 6.3 0.01

 

材料・手順まとめ

材料

  • 無糖プレーンヨーグルト 100g
  • 生クリーム 15cc
  • VALX ホエイプロテイン パイナップル風味 30g (ヨーグルト味プロテインでも美味しい)
  • 冷凍ミックスベリー 30g

手順

  1. ヨーグルト、プロテイン、生クリームをよく混ぜます。
  2. 冷凍ミックスベリーを入れて軽く混ぜます。
  3. アイスキャンディー型に流し入れて、冷凍庫で3時間以上冷やします。
  4. きちんと固まっていれば完成!