【低糖質レシピ】卵デニッシュ

2023年1月9日

卵とマヨネーズだけで作れるデニッシュパンのようなおやつです。
1個あたりの分量を少なくすると、シュークリームの皮のようになります。

 

材料

【6個分】

  • 卵 3個
  • マヨネーズ 30g

 

【道具】

 

手順

1.全ての材料をプロテインシェーカーに入れてよく混ぜます

 

2.マフィン型に流し入れます

 

3.220℃に予熱したオーブンで30分焼きます。

 

4.enjoy!

 

※少な目の分量(卵2個＆マヨネーズ20g)で焼くと形が安定するので、シュークリームの皮のようになります

 

栄養成分

【1個分】

  • 熱量 76.17kcal
  • 糖質 0.12g
  • タンパク質 3.62g
  • 脂質 6.65g
  • 食物繊維 0g

PFC=19.35%/80.02%/0.63%

 

低糖質サイドディッシュ,低糖質レシピ卵料理,糖質1g以下,脂質80%以上

Posted by Kom